红外运动服装
临床证明可以增强性能和恢复

培训的目的是改善您的身体能力以准备竞争。

通过通过物理工作强调身体,您将在其能力中强制适应 - 结缔组织改造,变得更强,更有弹性,它们具有更大的损伤抵抗力。我们的心血管工作能力改善,具有更强,更有效的心脏和肺部的气态交换。我们在肌肉组织中开发更多的收缩丝,使我们更强大。

心理学上我们升级。通过努力培训,我们提高信心,我们了解我们的能力,我们了解我们的机构如何对运动和行动做出反应。

简而言之,培训是为培养竞争优势,但如果我们能够补充一下,我们会从我们做的工作中取得不成比例的收益?我们如何减少我们从培训中看到奖励的时间?

在本文中,我们正在考虑红外技术如何增强培训的影响,看看科学以及它如何影响训练结果。betvicror2021年足球欧洲杯


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关键点:

  • 培训周期分解
  • 红外技术如何增强培训表现
  • 红外技术在恢复中的利用
  • 红外线对训练的影响-总结

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训练周期细分

显然,培训要求因运动而异,但基本上培训周期看起来像这样......

训练-营养补充-恢复和物理适应

如果我们可以在此过程中创建快捷方式,我们可以迅速获取训练的奖励。有很强的证据表明红外线是恰当的关键。研究表明,红外益处我们在培训周期的培训,恢复和物理适应阶段。

这对这的影响是巨大的,因为红外技术使我们能够更长时间训练。此外,它还减少了伤害风险,增强了恢复机制,包括血液流动增强,组织重塑和睡眠质量。

通过提高训练质量和调整训练量,同时防止受伤的风险,运动员和教练将能够在较短的时间内取得成绩和身体上的进步。

红外技术如何增强培训表现

2018年研究比较了运动能力的改善,延迟了远红外发射衣服诱导的厌氧代谢。研究中的主题穿着红外衣服在表现上更好地运动,导致研究人员得出结论,在健康的科目中,用红外装备锻炼与运动性能的改善有关,厌氧代谢延迟有关。[1]

此证据有助于概述红外线培训允许更多培训的培训和强度。

通过在培训周期中包含红外线,还可以提高力量训练和肌肉建筑的证据。2017年研究评估了红外线对肌肥大(除其他内容)的影响,并显示培训和恢复过程中的红外线有助于提高骨骼肌的工作能力。它还有助于减少肌肉损伤,增加肌肉质量,恢复和运动性能。[2]

红外技术在恢复中的利用

我们已经展示了一些证据表明红外线可以改善身体表现,但生理上的变化发生在恢复期。通过提高恢复的深度和质量,我们可以更快地实现这些变化。我们也消除了高训练量的负面影响。

2015年的一项研究表明,红外线对恢复的影响有助于提高进行力量和耐力训练的受试者的恢复率。这很重要,因为这表明两种训练方法都能增强恢复能力,而不仅仅是耐力训练。这意味着这项技术可以应用于各种运动项目的参赛者。

高强度训练的更令人衰弱的影响之一是DOMS - 延迟发病肌肉酸痛。这可以暂时影响肌肉的能力,从而降低培训质量。然而,显示了红外衣服的使用,以减少从DOM中恢复的严重程度,这对于具有激烈培训和竞争时间表的任何人来说都很重要。[4]

睡眠是恢复的基石,所以如果你改善了睡眠,你就增强了恢复的所有其他因素。高质量的睡眠将使内分泌水平正常化,有助于神经适应训练,也使肌肉骨骼适应发生。2017年的一项研究显示,在研究过程中,使用含有红外线的床单睡觉的CrossFit运动员睡得更好,需要的午睡也更少。穿红外衣服睡觉也能重现同样的结果。

红外线和对训练的影响 - 总结

我们在这里显示,红外线改善了培训周期的最重要阶段 - 工作能力和恢复质量。通过将红外技术添加到您的培训和恢复方案中,您将坚持不懈地进行物理改进。您将能够更长的时间训练并更深入地恢复。你也可能会遭受伤害错过更少的培训课程。

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