红外运动服装
科学证明,提高性能和恢复

在竞技体育的世界里,运动员和教练都在寻找最微小的优势——其中之一就是如何加快训练的成绩提高和适应。

在这篇文章中,我们将探讨如何调整设备、营养和恢复策略,以加快对训练的生理适应。我们将看看目前关于组织重塑的想法,以及KYMIRA产品的应用如何提高每一个。

为了便于参考,我们在这里特别关注生理适应。技能获取完全是另一个领域。


时间阅读:5分钟

水平:中间

重点:

  • KYMIvictor伟德下载RA运动生态系统
  • 性能如何适应-鸟瞰
  • 燃料和睡眠——恢复的大石头
  • KYMIRA提高身体适应能力
  • 关于恢复的最后思考
  • KYMIRA复苏范围

在竞技体育的世界里,运动员和教练都在寻找最微小的优势——其中之一就是如何加快训练的成绩提高和适应。以下是红外线如何支持这些适应。



KYMIvictor伟德下载RA运动生态系统

在KYMIRA,我们相信表现不仅仅是训练和恢复,这就是为什么我们写了victor伟德下载KYMIRA运动能量生态系统.我们的信念,通过广泛的实验室研究和在现场的结果,表明为了优化性能,我们需要解决以下几个方面的性能谱…

  • 准备
  • 执行
  • 恢复
  • 恢复

这些都是加强训练适应的基本方面。通过确保你已经优化了每一个,你将受益于提高的表现在训练和更深入,更彻底的恢复。

性能如何适应-鸟瞰

训练是一种压力源,它激活身体的肌肉骨骼、内分泌(激素)和神经变化。在健全的营养策略的帮助和鼓励下,这些变化在我们的康复过程中发生。

通过优化每一个阶段,我们可以合理地期望提高我们训练适应的速度和质量。

训练是一种刺激,它向身体发出信号,告诉身体需要进行什么样的适应。在跑步者的情况下,它可能刺激增加心血管容量的需求。它可以迫使跟腱或足部肌肉组织进行适应。训练刺激与被训练的运动有关。

燃料和睡眠——恢复的大石头

营养是恢复的第一阶段。它有助于提供构建身体的积木。我们从几十年的广泛研究中知道,锻炼后蛋白质对[2]特别重要。为了最佳的健康和恢复,饮食中的蛋白质元素需要有足够量的碳水化合物来支持。

研究表明,锻炼后的碳水化合物有助于减少肌肉蛋白质的分解,所以确保锻炼后的营养中包含碳水化合物是很重要的。对于许多低碳水化合物社区的人来说,这可能会引起关注,但这是在研究bv1946伟德现在是哪个中反复出现的一个发现。

液体摄入也非常重要。研究表明,对于持续超过60分钟的高强度运动,运动员应该每小时饮用600 - 1200毫升含有碳水化合物和钠的溶液。这不仅有助于防止运动过程中的脱水,还有助于在运动后为身体补充水分,防止抽筋。

有强有力的证据表明,睡眠剥夺会影响运动后恢复的质量和深度,这使得研究人员相信,在很多情况下,睡眠剥夺应该是训练策略的基础。睡眠是恢复的基本支柱,这是生理和神经适应发生的时候。通过改善睡眠,你可以同时改善身体和技术方面的运动表现。

KYMIRA提高身体适应能力

显而易见,加速训练表现调整的最快方法是优化这些方面——一般来说,加强营养、睡眠和运动后恢复。

通过佩戴KYMIRA,你可以提高恢复的深度和质量。

红外线织物已经被证明可以改善运动后的恢复在许多不同的元素。其中之一就是迟发性肌肉酸痛(DOMS)。多项研究表明,红外线可以降低优秀足球运动员[6]迟发性肌肉酸痛的严重程度和持续时间。

关于红外线如何改善睡眠质量的研究也显示了积极的影响,特别是当涉及到睡眠质量和效率时。夜间暴露在红外织物下的受试者的睡眠效率提高了近3%,夜间清醒的时间平均减少了18.3分钟。正如我们已经发现的那样,改善的睡眠可以极大地提高恢复能力,从而加快适应训练的速度。

最后,改善的血液流动有助于加速组织重塑和运动后毒素的清除,这减少了运动员准备再次训练的时间。众所周知,高质量的训练加上高质量的恢复是提高运动员素质的最快方法。

关于恢复的最后思考

增强恢复能力并不是戏剧性地改善某一种因素,而是在很多方面都有所改善。总的来说,这些因素加在一起,结果就是复苏的整体改善。

采纳这篇博文中的建议,包括锻炼后的有效补充,补充水分伟德手机专营店和提高睡眠的质量和数量,将帮助你更有效地恢复。你甚至可以通过穿着KYMIRA红外面料来进一步增强身体恢复能力,提高身体适应的速度。有证据表明,KYMIRA红外面料可以在许多不同的变量中提高身体恢复能力。


KYMIRA复苏范围

我们有一系列的衣服,可以在训练结束后穿,也可以在你日常生活中穿。这将有助于提高恢复的速度和质量。你可以看看这个范围。

KYMIRA复苏范围

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